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[자가치료]회사에서도 가능한! 거북목 교정 BEST 10분 셀프운동 루틴 [일자목 자가치료] 목·어깨 통증 완화하는 10분 셀프운동 루틴 (물리치료사 추천)하루 종일 스마트폰이나 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보면 목이 앞으로 빠지고 어깨가 뻣뻣해지는 느낌, 자주 겪고 계시죠?이런 자세가 반복되면 생기는 대표적인 증상이 바로 일자목(거북목)입니다.특히 오른쪽 목과 어깨에 통증이 생긴다면 단순한 피로가 아니라 자세 불균형으로 인한 근육 긴장일 가능성이 높습니다.현직 물리치료사로서, 일자목 환자에게 추천하는 10분 셀프 운동 프로그램을 소개합니다.장소 제약 없이 집이나 직장에서도 가능하며, 꾸준히 하면 통증 완화와 자세 교정에 효과적입니다.📌 일자목이란?일자목은 목의 C자 곡선이 펴지면서 일자 형태가 된 상태를 말합니다.이로 인해 목과 어깨 근육에 과도한 부담이 생기고, 편측 통증(예.. 2025. 5. 24.
챗지피티로 나의 사주 보기(250326) 사주팔자를 바탕으로 성격과 운세를 살펴보겠습니다.1. 사주 원국📌 생년월일: 📌 태어난 곳: 사주를 해석할 때 가장 중요한 것은 연월일시의 천간과 지지, 그리고 오행(목·화·토·금·수)의 균형입니다.🔹 사주 구성 (간략 정리)연주(年柱): 경신(庚申)월주(月柱): 계축(癸丑)일주(日柱): 신묘(辛卯) → 본인(일간: 辛, 금(金) 기운)시주(時柱): 정묘(丁卯)🟢 일간(본인): 辛(신금)신금은 보석과 같이 단단하고 빛나는 성향을 가지며, 세련되고 정리정돈을 좋아하는 성격입니다. 예민한 감각이 있으며, 꼼꼼한 성격으로 세세한 부분까지 신경 쓰는 스타일입니다.2. 성격 분석💡 신금(辛)의 성향이 강한 당신은:✅ 세련되고 깔끔한 성격 → 질서 정연한 것을 좋아하고, 외모나 주변 환경을 깔끔하게 정리하.. 2025. 3. 27.
ChatGPT로 사주 보는 법? 이렇게 하면 나도 전문가! 🔮 AI 사주 풀이, 진짜 가능할까?사주 하면 왠지 점집에서 볼 것 같고,종이에 한자로 가득 적어야 할 것 같고…근데 요즘은 AI로도 사주를 볼 수 있다는 사실! 😮특히 ChatGPT를 활용하면 사주팔자(四柱八字)를 기본으로,내 운세를 해석하고 방향을 잡아볼 수도 있다구요!그렇다면, ChatGPT로 어떻게 사주를 볼 수 있는지?직접 따라 해볼 수 있게 설명해드릴게요! 😊🏮 ChatGPT로 사주 보려면, 기본부터 알자!사주풀이를 하려면 기본적으로 알아야 할 게 있습니다.사주는 태어난 연, 월, 일, 시를 기준으로천간(天干)과 지지(地支) 를 조합해서 운세를 해석하는 거거든요!사주의 기본 요소는 크게 4가지입니다! ⬇️연주(年柱) – 태어난 해, 조상과 부모운월주(月柱) – 태어난 달, 사회적 성향일.. 2025. 3. 26.
[인천 천원주택 공급 2025] 예비 입주자 신청대상 및 신청방법 🎉 인천 천원주택 모집!홈페이지 바로가기🎉 2025 인천 천원주택 예비 입주자 모집!✅ 월 3만원 초저가 임대주택✅ 신혼부부·한부모가구 우선 지원✅ 3월 6일부터 14일까지 인천시청 방문 접수 👉 놓치지 마세요! 자세한 내용은 본문에서 확인하세요.2025년 인천시에서는 저출생과 인구 감소 문제 해결을 위해 '천원주택' 공급을 시작했습니다.천원주택은 하루 1,000원, 월 3만원에 안정적인 주거 공간을 제공하는 인천형 주거 복지 정책입니다. ■ 천원주택(매입임대주택)은 인천형 신혼부부&신생아 주거정책 「 i⁺집 dream」의 일환으로 공급되는 임대주택으로서, 인천도시공사에서 매입한 주택을 신혼부부 및 예비 신혼부부 등에게 월 임대료 3만원(1일 임대료 1천원)으로 임대하는 주택입니다. ■ 천원주택(매.. 2025. 3. 7.
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